電子レンジでつくるマカロニ＆チーズの分量メモ

カップ数じゃわかりにくいのでグラム＆ccに直してカロリー調べた

水：100cc(1/2カップ)
マカロニ（パスタ）：33g(1/3カップ)　126kcal
牛乳：50cc(1/4カップ)　32kcal
細切れチーズ（とろけるタイプのチーズ）：40g(1/2カップ)　144kcal
マグカップ
電子レンジ

計302kcal

作り方：
1.マグカップに水とマカロニを入れ、電子レンジで2分加熱した後でかき混ぜます。
2.電子レンジでさらに2分加熱して、かき混ぜます。
3.マカロニが水分を吸収したら、牛乳とチーズをマグカップに加え、もう1分加熱。